러닝 초기에 의욕만 너무 앞서 아무런 준비도 하지않고 그냥 뛰러 나갔다.처음 달리는거 무작정 달리기만 하면 되는줄 알고 달렸는데그렇게 뛰다보니 금새 무릎에 통증이 왔다.. 하루 이틀 참고 더 뛰어봤는데 익숙해져서 나을 줄 알았는데낫긴 커녕 무릎 통증 이 더 커져서 나중엔 러닝에 지장이 생길정도 였다.. 계속 통증이 있다보니 여기저기 다양한 정보들을 찾아보고나 나름 공부도 많이 해서 지금은 5km 러닝을 매일 해도 무릎이 아프지 않다 ㅎㅎ내가 사용한 방법이 다른 사람들에게도 조금이나마 도움이 되면 좋겠다..! 러닝 시 무릎을 보호하기 위해서는 아무래도 젤 중요한건러닝화를 사용하는 것이다.당연한 소리인 것 같지만 처음에 러닝을 시작한 나는러닝화 말고 그냥 운동화를 신고 뛰었다..(솔직히 처음에 두 신발에 ..
