이번 생 처음입니다!

날이 가면 갈수록 더 춥다.내일부터는 다시 긴바지 입고 운동 가야겠다.진짜 오늘 추워서 죽는줄 알았ㄷ.. 오늘 운동 기록요즘 짧은 와드가 많이 나와서 참 좋다 ^^체력이 안좋아서 넘 길게하는건 진짜 주금.. 동작은 데드 + 더블언더크로스핏을 시작하면서 못하는 동작들을 여럿 성공시켰다.근데 아직까지 더블언더를 못한다....학창시절떄에도 싱글은 잘했는데더블은 죽어도 안되더라... 더블언더를 못하기에 데드라도 제대로 하자란 마인드로데드 무게는 225로 Rxd로 진행했다.무거웠지만 갯수가 그렇게 많지 않아서나름 할만했다. 오늘 운동 기록 은7라운드 싱글 언더6개중간중간 줄넘기를 몇번 실수해서처음부터 다시하느라 시간을 많이 잡아먹었다.좀 더 연습해서 다음엔 더블언더... 꼭 해봐야겠드아. 두번째 오늘 운동 기..

주말 사이 비도 오고 바람도 엄청 불었다.그래서인지 오늘 아침은 많이 쌀쌀반바지 입고 운동하러 갔다가추운 날씨에 깜딱 놀랏다. 어제 저녁에 올라온 운동을 보고일단 운동 시간이 짧아서 참 좋았다는 ㅎㅎ.... 오늘 운동은 핸푸 + 클린둘다 좋아하는 동작이라서 열심히 했다.핸푸는 크게 걱정하지 않았고 클린이 참..무게가 내가 들기에 애매~하기에고민 좀 하다가 그냥 Rxd로 진행. 185는 역시 무거웠다.진짜 정말 무겁더라.처음에 설렁설렁?까진 아니지만그래도 힘을 빡 주고 안하니 몇번 못 들었다.그래서 이후 클린은 힘 빡 주고 있는 힘껏 들어 성공했다. 오늘 코치님이 스쿼트 클린으로 받아도 되긴 하지만스쿼트 클린으로 받을정도의 무게로는 하지 말랬는데다음부터는 욕심을 덜 부려야겠다. 오늘의 결과는 4R + 6..

아침엔 조금 쌀쌀했다.시원 선선한 바람을 맞으며오늘도 아침 첫 일과로 운동을 갔다.  오늘 운동 기록간단하면서도 힘든 와드동작은 니 투 엘보 와 프론트 스쿼트 웜업을 하면서 니 투 엘보를 몇번 했는데나 나름 잘하고 있다고 생각했는데코치님이 계속 니 투 암 이라고......아뇨.. 저도 잘하고 싶어요.. (죄송합니다) 스쿼트 무게가 낮은 편이라95로 웜업 하고 115로 들어갔다.스쿼트는 자신있는 운동이라서 쉽게 했다. 운동 시작전에 시간이 안나와 있어서 감을 못잡았는데코치님이 대충 보시더니 12분? 정도 생각하고 있다고..근데 이떈 12분? 좀 빡센데 생각이 들었다. 본격적으로 와드를 시작하고21 니 투 엘보 원트10 11 스쿼트18 니투 엘보 원트10 8 스쿼트10 5 니 투 엘보10 5 스쿼트5 5 2..