크로스핏 와드다양한 와드가 있지만 그중에서도단연 색다른 매력을 가진 크로스핏 팀 와드 ^^^혼자서 할때랑 다르게 팀원이 있다보면운동을 더 열심히? 하게 된다. 내가 다니는 박스는 목요일마다 크로스핏 팀 와드 를 진행하는데평소 혼자 하는 운동과는 다르게 팀원이 있으니 눈치도 보이고서로 개수도 세주고 으쌰으쌰 하니 운동이 더 잘되는건 확실!!! 본 운동 전에 오늘은 웜업을 했다.간단하게 폼롤러를 가지고 몸을 풀었는데이번주 운동 자체가 하체를 탈탈 터는 운동이 많아서폼롤러로 하체를 마사지 할땐 여기저기서 끅끅 소리가 났다 ㅋㅅㅋ 물론 나도 월요일날 런지를 해서 그런지엉덩이 부분에 폼롤러를 가져가니 윽.. 소리가 자동적으로 나왔다.진짜 넘 아픈데.. 하다보면 시원하기도 ^^ 오늘의 크로스핏 팀 와드원래는 팀..
