이번 생 처음입니다!

여름 러닝에는 여러가지 악조건이 있는 것 같다..직접 달려보고 뛰어보니 너무 크게 체감 되는 악조건들.. 일단 벌레가 많다.안그래도 러닝하다보면 숨이 차는 경우가 많은데이때 한번씩 벌래들이 입안으로 들어오면 크....진짜 그날 러닝 기분 다 망친다.. 퉤퉤그리고 벌레들 때문에 마스크도 사용해야해서 여러모로 악조건들이 겹친다. 더워서 페이스 조절이 힘들다.이건 아직 내가 러닝 초보라서 그럴 가능성이 크다.날씨가 조금 선선하면 페이스를 조금씩 늘리며 달리는게 편한데여름에 러닝하다보면 천천히 달리고 싶어도어느샌가 페이스가 점점 빨라진다.더워서 안그래도 금방 지치는데페이스도 내맘대로 조절이 잘 안되니까쉬는 시간도 많아지고 여러모로 힘들다. 살이 탄다.얼굴에 뭐 바르는게 너무 귀찮은 나 라서 이게 더욱 더 크게 ..

제목이 전부다.이틀 연달아서 술 마셨다.. 은근 많이그리고 오랜만에 수비드를 썼다.코스트코에서 안심 8만원치 사서 형이랑 누나랑 먹었는데오랜만에 먹어도 수비는 참 맛있었다.. 오늘 운동 하기전에 에그타르트 6개나 먹었는데먹고 나니까 더욱 더 운동을 피할 수 없었다...그래도 운동 하고나니 죄책감이 덜 들었다 ㅎㅎ..내일부터는 박스도 가니까다시 집중해서 운동 해야겠다 ^^

크로스핏 복귀한지 이제 일주일 조금 넘었나...벌써 또 부상이 생겨버렸다 ㅠㅠㅠㅠ어제 와드에 풀업이 있어서 좀 무리했더만손바닥 안에 피가 고여버린...인터넷 찾아보니까 무리해서 피빼지말라고 해서일단 그냥 뒀는데 이게 은근 아프다.. 오늘 와드에 머슬업이 있어서 하는데이 부상땜에 아프기도하고 뭔가 신경쓰여서 못하겠는..참고 하면 할 순 있는데저번에 손갈락 골절도 로프 무리해서 타다가 그랬기에...이번엔 그냥 깔끔하게 포기하고 다른 운동을 했따..  인터넷을 찾아보니까굳이 피를 뺼 필요는 없는데 불편하면 병원가서 뺴라는 이야기도 있고그냥 두면 어짜피 살이 차오르면서 이전 살이 밀려서 자연스럽게 올라온다고그냥 둬도 된다는 이야기도 있고...ㅎㅎㅎ 아직 엄청나게 아프거나 그런건 아니라서일단 둬보고 경과를 지켜봐..

첫날 러닝하러 나갔던 날이 ㄱ ㅣ억난다.먼가 떨리기도 하고 어색한 운동복에 어색한 폼으롤 달렸던..근데 그런 내가 쌓이고 쌓여서 이젠 해만 떨어지면 그냥 뛰러 나간다.특별한 약속이 있다면 그전에 미리 뛰거나 어쩔 수 없는 날엔 안뛰기도 하지만별일 없다면 무조건 뛰러 나간다. 특별히 이런 내가 기특하거나 그렇단 생각은 안든다.그냥 하루하루 성장해 나간다는 생각이 들뿐(솔직히 성장?을 하고 있는지 자세하게는 모르겠뜸 ㅎㅎ) 오늘은 뛰면서 이런저런 생각을 많이 했다.최근에 달리다가 산책로에서 뱀을 봐서오늘도 뱀이 나오지는 않을까?전 애인은 잘 지내고 있을까?마라톤 나가면 10km 할 수 있을까? 이런저런 생각을 하다보면 금방 5km 러닝이 끝이 난다.이젠 진짜 내 삶의 하나의 루틴이 된 것만 같다.앞으로 이 ..

러닝 초기에 의욕만 너무 앞서 아무런 준비도 하지않고 그냥 뛰러 나갔다.처음 달리는거 무작정 달리기만 하면 되는줄 알고 달렸는데그렇게 뛰다보니 금새 무릎에 통증이 왔다.. 하루 이틀 참고 더 뛰어봤는데 익숙해져서 나을 줄 알았는데낫긴 커녕 무릎 통증 이 더 커져서 나중엔 러닝에 지장이 생길정도 였다.. 계속 통증이 있다보니 여기저기 다양한 정보들을 찾아보고나 나름 공부도 많이 해서 지금은 5km 러닝을 매일 해도 무릎이 아프지 않다 ㅎㅎ내가 사용한 방법이 다른 사람들에게도 조금이나마 도움이 되면 좋겠다..!  러닝 시 무릎을 보호하기 위해서는 아무래도 젤 중요한건러닝화를 사용하는 것이다.당연한 소리인 것 같지만 처음에 러닝을 시작한 나는러닝화 말고 그냥 운동화를 신고 뛰었다..(솔직히 처음에 두 신발에 ..

어제 오랜만에 친구들을 만났다.원래 친구들이랑 약속 잡으면 항상 동네에서만 만나는데어제는 뭔가 멀리 떠나고픈? 느낌이 들어서 동네말고 조금 더 나가서동촌유원지에서 만나 간단하게 술한잔 했다. 유원지라고 해서 여기저기 갈곳이 많은 것 같지만막상 가보면 뭐 딱히 갈만한 곳이 많진 않았다..우리가 9시쯤? 만났는데 문닫은 곳들도 많았었고어디갈까 고민하다가 한 친구가 동촌유원지 온족발 가봤냐고 이야기 하면서자기가 최근에 갔는데 마음에 들었다고 하길래 더 고민하지말고 그냥 가보기로 했다.  시간이 늦어서 그런지가게내부에 그렇게 사람이 많지 않았다.그리고 이날 날씨가 좀 더웠었는데 내부는 시원해서 만족스러웠다 ^^ 만난 친구들 다 이게 첫끼라고 하길래반반 족발 대짜하고 쟁반국수 대짜를 주문했다. 주문하고 곧장 메뉴..

화요일부터 다시 시작한 크로스핏...그 반동으로 수요일 아침부터 진짜 온몸이 다 아픔... 진짜 너무너무 아픔...그냥 누워서 몸을 살짝만 틀어도 엉덩이 골부터 허리 어깨 목 팔 다리 다 너무 아파서 진짜 곡소리가 난댜... 그래서 수요일은 오전에 크로스핏만 다녀오고나서 오후 운동은 쭉 쉬었다..(진짜 너무 아파서 할 엄두조차 안남..) 수요일을 통으로 쉬다보니 오늘은 운동을 꼭 해야겠다.. 다짐했는데오늘도 몸이 아픈건 여전했슴..오전에 크로스핏도 진짜 와드 절반?정도만 하고 타임 오버..몸이 너무 아파서 오늘도 쉬까 했는데 아무래도 이틀 연달아서 쉬는건 죄책감이 들어서무작정 나가면 달리겠지.. 라는 생각으로 집밖을 나섰다..!  오늘은 조금 이른시간에 달렸다 7시쯤? 집밖을 나오니 아직 해가 떠있어서 ..

오늘 오랜만에 크로스핏을 다녀왔다.손가락 부상 이후 거의 두달만에 다녀온 크로스핏이라 걱정반 설렘반이였다.매번 가는 오전 10시 타임에 10분일찍 박스에 도착했는데 항상 반겨주시던 코치님이 수업준비를 하고 계셨다.오랜만에 보는 코치님이 반가워 냉큼 달려가 인사드렸다.코치님도 나를 오랜만에 보셔서 보자마자 손가락 안부부터 물어봐주시는데 감동이였다.. 아직 골절된 부위가 제대로 붙지않아서 무리해서 운동하는건 안되서나 스스로 알아서 잘 사려서 해야한다. 왠지 오늘 와드는 쉬어가는 느낌? 이였다뭔가 내가 복귀해서 그런건가 ㅎㅎㅎㅎ (그럴 일은 없겠지만 ㅎ)알고보니 월요일날 와드가 진짜 엄청 힘들었다고 한다...궁금해서 찾아보니 45분짜리 와드였는데 월요일까지 쉬길 진짜 잘했단 생각이 들었다 ㅋㅋㅋㅋ  오늘부터 ..

이젠 밤에 달려도 덥다.. 근데 더워지고나서 느낀건데 러닝을 할때 추운것보다 차라리 살짝 더운기가 있는게 좋은것 같다. 처음에 6분대의 페이스로 천천히 달리는데 평소엔 1키로 정도 달리고나서 몸이 달아올라 그때부터 점점 속력을 내는데 날씨가 덥다보니까 몸이 달궈지는 시간도 더 빨라져 요즘엔 700m? 정도? 여튼 1키로 달리기전에 속력이 먼저 난다. 이렇게 달리다보면 아무래도 더 빨리 뛰다보니 금새 지치는 감도 없지않아 있지만 그래도 마라톤을 염두하고 달리고 있는지라 오래 달릴걸 연습하는 느낌으로 뛰기에는 지금이 확실히 더 나은것 같다~  내일 부터 크로스핏을 다시 시작한다.꾸준히 하던 운동이였는데 한번 로프를 타다가 실수로 높은 곳에서 떨어져 손가락 골절이 된 이후 2달 가량을 쉬었다.너무 오래 쉬어서..

어제 시원하게 쉬었다!뭔가 달리기에 시간이 안맞았다. 다음날 약속도 있고 왠지 뛰면 수면시간이 그만큼 늦춰지고 결국 약속에 늦을까봐...그런 변명을 하고 달콤하게 운동을 하루 쉬고 오늘 약속 당일 할머니 생신 때문에 친척분들을 만나 점심 식사를 했다.예상했던 사람들말고 다른 사람들이 더 방문해 조금은 불편한 자리였지만 생각보다 자리가 금방 끝나 일찍 집에 왔다.이른 시간이였지만 날씨도 좋고 햇빛도 쌔지않아 오늘은 특별히 저녁운동 대신 낮 운동을 했다.  낮에 달리니까 저녁에 달리는것과는 확연히 다른점들이 몇개 있었다.뭔가 저녁에는 조명 외에는 아무것도 안보이니까 단순히 달리는것에만 집중할 수 있는데낮에는 시야적으로 환하다보니까 오로지 달리는것에 집중하기보단 뭔가 여기저기 시선이 자꾸 향하는게 달리기에만 ..